Jaman nya calief masih bayi saya paling rajin menulis tentang manfaat dari jenis makanan yang dikonsumsi untuk calief. saya rangkum dari beberapa sumber salah satunya adalah ayahbunda.com
Jenis makanan yang baik untuk perkembangan otak anak
1. Ikan salmon
ikan yang mengandung asam lemak omega-3 dan asam eikosapentanoat (EPA) sangat baik untuk perkembangan otak serta fungsi otak
2. Telur
Makanan yang paling digemari oleh anak-anak ini kaya kandungan protein. Kuning telur nya mengandung kolin yang merupakan salah satu senyawa untuk perkembangan otak
3. Selai kacang
Mengandung vitamin E yang baik untuk pembentukan antioksidan dan pelindung membran sel saraf. Kacang tanah juga mengandung tiamin yang membantu sel otak & sel saraf untuk mengubak glukosa menjadi energi
4. Gandum
"Whole grain" sumber glukosa untuk diubah menjadi energi bagi sel tubuh dan sel otak. kandungan vitamin B nya membantu perkembangan sistem saraf anak
5. Oat
Baik dikonsumsi untuk sarapan si kecil , kandungan energinya yang tinggi membantu aktivitas sel tubuh dan sel otak
6. Buah-buahan
Jenis beri (berries) seperti strawberry, bluberry dan redberry kaya kandungan antioksidan, selain itu mengandung vitamin C dan bijinya mengandung asam lemak omega-3
7. Kacang-kacangan
Seperti kacang merah, mengandung protein dan karbohidrat kompleks yang diolah menjadi energi bagi aktivitas sel otak serta tubuh, selain itu juga tinggi sertah , vitamin dan mineral
8. Sayuran berwarna-warni
Sayuran memiliki kandungan yang tinggi antioksidan, aneka jenis vitamin dan mineral yang berfungsi menjaga sistem imun agar sel-sel otak kuat dan berkembang optimal
9. Susu & yoghurt
Kaya kandungan protein dan vitamin B yang penting untuk perkembangan otak, kerja enzim dan neurotransmiter (senyawa penghantar rangsang antar sel saraf)
10. Daging tanpa lemak
Mengandung zat besi yang membantu kemampuan anak berkonsentrasi . Daging juga mengandung zat seng untuk meningkatkan daya ingat.
dari 10 jenis makanan diatas, paling tidak ada beberapa yang kita penuhi untuk kebutuhan si kecil termasuk saya untuk calief. saya mengusahakan untuk memodifikasi makanan agar menghindari gerakan tutup mulut :D
hal yang pasti dialami oleh ibu-ibu lain disaat anak mulai bosan dengan menu makanan nya terutama sayur-sayuran. sedangkan kebutuhan untuk asupan sayuran sangat dibutuhkan bagi perkembangan anak.
Jenis makanan yang baik untuk perkembangan otak anak
1. Ikan salmon
ikan yang mengandung asam lemak omega-3 dan asam eikosapentanoat (EPA) sangat baik untuk perkembangan otak serta fungsi otak
2. Telur
Makanan yang paling digemari oleh anak-anak ini kaya kandungan protein. Kuning telur nya mengandung kolin yang merupakan salah satu senyawa untuk perkembangan otak
3. Selai kacang
Mengandung vitamin E yang baik untuk pembentukan antioksidan dan pelindung membran sel saraf. Kacang tanah juga mengandung tiamin yang membantu sel otak & sel saraf untuk mengubak glukosa menjadi energi
4. Gandum
"Whole grain" sumber glukosa untuk diubah menjadi energi bagi sel tubuh dan sel otak. kandungan vitamin B nya membantu perkembangan sistem saraf anak
5. Oat
Baik dikonsumsi untuk sarapan si kecil , kandungan energinya yang tinggi membantu aktivitas sel tubuh dan sel otak
6. Buah-buahan
Jenis beri (berries) seperti strawberry, bluberry dan redberry kaya kandungan antioksidan, selain itu mengandung vitamin C dan bijinya mengandung asam lemak omega-3
7. Kacang-kacangan
Seperti kacang merah, mengandung protein dan karbohidrat kompleks yang diolah menjadi energi bagi aktivitas sel otak serta tubuh, selain itu juga tinggi sertah , vitamin dan mineral
8. Sayuran berwarna-warni
Sayuran memiliki kandungan yang tinggi antioksidan, aneka jenis vitamin dan mineral yang berfungsi menjaga sistem imun agar sel-sel otak kuat dan berkembang optimal
9. Susu & yoghurt
Kaya kandungan protein dan vitamin B yang penting untuk perkembangan otak, kerja enzim dan neurotransmiter (senyawa penghantar rangsang antar sel saraf)
10. Daging tanpa lemak
Mengandung zat besi yang membantu kemampuan anak berkonsentrasi . Daging juga mengandung zat seng untuk meningkatkan daya ingat.
dari 10 jenis makanan diatas, paling tidak ada beberapa yang kita penuhi untuk kebutuhan si kecil termasuk saya untuk calief. saya mengusahakan untuk memodifikasi makanan agar menghindari gerakan tutup mulut :D
hal yang pasti dialami oleh ibu-ibu lain disaat anak mulai bosan dengan menu makanan nya terutama sayur-sayuran. sedangkan kebutuhan untuk asupan sayuran sangat dibutuhkan bagi perkembangan anak.